赣州旅游费用预算及所需物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、主要费用构成

交通费用

- 飞机：

往返机票约1700-3000元（淡季600-1200元，旺季1800-2500元），需提前预订并关注中转信息。

- 火车：硬卧约1000元（耗时近50小时），高铁二等座约1400-2600元。

- 长途汽车：约300-600元，适合预算有限的游客。

- 租车/包车：自驾游总成本约5000-8000元（油费+过路费），适合灵活安排行程。

住宿费用

- 酒店：

经济型100-200元/晚，中档200-500元/晚，高档500元以上。

- 民宿/青旅：人均50-100元，性价比高且能体验当地风情。

- 海南住宿：三亚高端度假村可达1000元/晚，经济型酒店200-400元/晚。

餐饮费用

- 日常餐饮：

30-50元/餐，特色小吃10-20元。

- 海鲜大餐：约150-300元/餐，海南特色菜较贵。

景点门票

- 赣州本地景点（如郁孤台、通天岩）：20-50元/人。

- 跨省景点（如庐山、井冈山）：150-300元/人。

- 海南景点（如亚龙湾、呀诺达雨林）：100-200元/人。

购物及其他杂费

- 纪念品/特产：

预算500-1000元。

- 应急备用金：建议预留500-1000元。

二、费用优化建议

交通选择：

优先选择飞机节省时间，高铁适合预算有限游客。若时间充裕可考虑长途汽车或自驾游。

住宿规划：

提前预订年卡（如赣州旅游年卡200元/年）可无限次游览本地景点。海南建议选择性价比高的酒店或民宿。

餐饮安排：

品尝当地小吃（如赣州米粉、海南海鲜）比高档餐厅更经济。

景点门票：

部分景点（如庐山）可提前购票，部分跨省景点需关注季节性价格波动。

三、总预算估算（以赣州至海南为例）

经济型旅行：总费用约4100-6300元（淡季）。

舒适型旅行：总费用约6000-10000元（旺季或高端消费）。

以上费用为综合估算，实际支出可能因季节、住宿档次和个人消费习惯有所浮动。建议制定详细行程计划，并提前预订核心资源以控制预算。