根据月薪3000元的预算，旅游费用需精打细算，优先选择经济型住宿和低成本景点。以下是综合建议：

一、预算分配参考

交通费用 （约300-800元/人）

- 高铁/动车：北京、天津、保定等城市间往返30元内

- 普通火车硬卧：1000元内可覆盖短途（如广西南宁至周边城市）

- 自驾游：油费+高速费约800元/周（需考虑车辆成本）

住宿费用（约700-1000元/7天）

- 经济型酒店/青旅：每晚100-200元

- 自驾住宿：可节省一晚费用

餐饮费用（约350-500元/7天）

- 当地特色美食：每餐50-100元，如四川火锅、广西米粉

景点门票（约200-500元/人）

- 国内热门景点：峨眉山（200-300元）、九寨沟（200-300元）等

- 桂林阳朔：千古情景区160-260元、漓江230-265元

二、具体旅游方案

国内短途游（1-2天）

- 选择北京、天津、保定等城市，高铁费用低且景点集中（如北京故宫、天津之眼）。

国内中长途游（3-7天）

- 四川/广西/厦门线路：

- 交通：高铁/火车硬卧400元左右

- 消费：住宿700元、餐饮350元、景点门票500-800元，总预算约2400-3000元。

东南亚经济游（7-10天）

- 越南/老挝：

- 交通：南宁至清迈火车卧铺约700元

- 消费：住宿150-200元/晚、餐饮50-100元/餐、景点门票100-200元，总预算约1500-2500元。

三、省钱建议

提前规划：

通过携程/去哪儿等平台对比价格，利用优惠活动

住宿选择：

优先青旅或短租，避免星级酒店

交通节省：

高铁二等座比飞机经济舱便宜50%-70%

当地美食：

选择米粉、火锅等性价比高的食物

四、注意事项

签证费用：东南亚部分国家可免签，但需提前确认

应急资金：预留200-500元应对突发情况

通过合理规划，月薪3000元完全可行，建议优先选择国内周边游或东南亚经济线路。