去拉萨旅游的预算因个人选择和旅行方式的不同而有所差异。以下是一些参考预算：

经济型预算

预算范围：约1500至2000元/人。

包含内容：跟团费用、住宿、部分餐饮、景点门票等。

建议：选择经济实惠的旅游方式，如跟团游，并提前预订以获取优惠价格。

中等预算

预算范围：约3000至5000元/人。

包含内容：往返交通（如飞机或火车）、住宿、餐饮、景点门票、导游服务等。

建议：自驾游可以节省一些费用，但仍需考虑高原反应和路况复杂的风险。

舒适型预算

预算范围：约5000至10000元/人。

包含内容：往返交通（如飞机或火车）、住宿（如精品酒店或民宿）、餐饮（如当地特色餐厅）、景点门票、旅拍服务等。

建议：追求更高品质的旅行体验，可以选择自由行并提前规划好行程和住宿。

综合建议

提前规划：无论选择何种预算，提前规划行程和预订交通及住宿都是非常重要的。

选择合适的交通方式：飞机和火车是常见的交通方式，飞机较快但费用较高，火车较慢但费用较低。

注意季节和淡旺季：旅游旺季（如夏季和节假日）价格会上涨，淡季（如冬季）价格会相对较低。

合理安排餐饮：在拉萨吃饭价格相对较高，可以提前了解当地美食并选择性价比高的餐厅。

考虑购买旅游保险：高原旅行存在一定风险，购买旅游保险可以为旅途增添一份保障。

根据以上建议，你可以根据自己的经济能力和旅行需求，选择合适的预算范围进行拉萨旅游。