宁夏2024年全年的国内游客接待数量约为8000万人次，旅游花费总额为725亿元人民币。

外地人游宁夏的人均花费为3087元人民币。

宁夏旅游自由行的费用取决于旅行者的预算和旅行方式。如果通过乘坐火车改为自驾游，同时自带食物和饮料，灵活调整住宿时间，不购买景点娱乐项目和纪念品等措施来省钱，总花费可能不到4000元人民币。如果选择在银川市或中卫市住宿，住宿费用可能在人均每天150元至230元之间。在用餐方面，如果在景区内用餐，一顿普通的午餐或晚餐可能需要人均50元，如果选择在怀远夜市或其他夜市用餐，价格可能会更便宜。在游览景点方面，门票价格因景点而异，例如镇北堡西部影城门票价格为60元，宁夏博物馆门票价格为30元，览山公园门票价格为免费，腾格里沙漠和通湖草原门票价格为100元。如果选择乘坐出租车或包车游览景点，费用可能会更高。总的来说，宁夏旅游自由行的费用可能在人均每天150元至300元之间，像五一、十一这种节假日，费用可能需要增加一倍。具体费用取决于旅行者的旅行方式和预算。如果选择跟团，根据不同的组团类型，可能人均成本在100-500元每天。

综合以上信息，如果按照一般情况估算，宁夏旅游一个人大概需要花费 3000至4000元人民币。这个数字包含了基本的交通、住宿、餐饮和景点门票费用。当然，具体花费还会受到个人喜好、旅行方式、季节和节假日等因素的影响。如果计划进行更深入的旅游，比如参加特色活动或者选择更高端的住宿和餐饮，那么花费可能会更高。