关于拉萨一周旅游的费用，综合不同旅行方式和消费水平，可参考以下分析：

一、费用范围概览

常规跟团游

- 包含交通、住宿、餐饮及景点门票，价格区间为 2000-3500元/人（淡季）。部分高端团费可达5000元/人。

自由行预算

- 住宿：

经济型酒店或客栈约150-300元/晚，7天总费用约1050-2100元。

- 餐饮：每日消费200-500元，7天约1400-3500元。

- 交通：租车或拼车费用约1000-2000元（含油费及高原包车服务）。

- 门票：布达拉宫200元、大昭寺80元等，约280元。

- 其他：高反药品、供氧设备等费用约200-500元。

- 总计：自由行人均费用约2000-3500元，两人一周约4000-7000元。

二、省钱建议

选择跟团或小包团

- 避免零散拼车，选择含餐、供氧的定制团可节省1000-2000元。

住宿选择

- 拼馆或青年旅社费用更低，但需注意卫生条件。

错峰出行

- 淡季（4-5月、9-10月）费用比旺季（6-8月）低30%-50%。

控制餐饮消费

- 尽量选择当地特色餐食（如藏餐），避免高消费餐厅。

三、注意事项

高反预防：

建议提前准备抗高原反应药物，避免剧烈运动。

交通规划：拉萨市区租车需注意限行政策，建议选择4驱车。

景点门票：部分景点（如布达拉宫）需提前预约，旺季需提前购票。

以上费用为综合估算，实际支出可能因个人消费习惯、住宿标准及行程差异有所浮动。