拉萨旅游费用因行程安排、住宿标准、交通方式及季节差异较大，以下为综合参考信息：

一、基础费用构成

交通费用

- 硬卧：

约1200-3000元（根据车型和季节浮动）

- 软卧：约1200元

- 火车：硬座约300元，硬卧700元，软卧1200元

住宿费用

- 经济型青旅：

100-300元/晚

- 标准化酒店：300-800元/晚

景点门票

- 布达拉宫：

旺季（5-10月）200元，淡季100元

- 大昭寺：80元

- 其他景点（如纳木措、罗布林卡）：120元（纳木措）

二、7天跟团旅游费用参考

人均总费用：2200-3000元（含交通、住宿、景点门票）

行程安排：拉萨市区（布达拉宫、大昭寺）→林芝（鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷）→日喀则（珠穆朗玛峰）

三、其他注意事项

淡旺季差异

- 淡季（4-5月、9-10月）费用较低，旺季（6-8月）因旅游旺季涨价明显

- 建议提前预订住宿，并关注交通票务优惠

消费提示

- 拉萨物价较高，建议控制每日餐饮预算100-200元

- 景点门票需提前预约，旺季需排队等候

四、费用波动因素

交通：

火车硬卧价格受购票时间影响较大，建议提前12306查询

住宿：连锁酒店价格波动，建议通过携程等平台比价

景点门票：部分景点旺季需现场购票，淡季可能免票

以上费用为综合估算，实际支出可能因个人消费习惯和行程调整有所浮动。