去泰国旅游时，建议兑换的泰铢数量主要取决于个人的消费习惯、行程安排以及旅行目的。以下是一些具体的建议：

基本需求

2000-3000泰铢：如果只是到泰国旅游，建议换2000-3000泰铢左右，足够支付日常活动和小费。

1000-2000泰铢：如果计划购买一些当地的手工艺品和纪念品，可以再额外换个500-1000泰铢左右。

较高消费

4000泰铢以上：建议至少兑换4000泰铢以上，以应对可能的消费需求，具体兑换量可以根据你的行程、预算和消费习惯进行调整。

10000泰铢：泰国政府规定持旅游签证入境的游客需携带相当于20000铢/人或40000铢/家庭的现金或等值外币。按照最新的泰铢兑换人民币汇率计算，20000铢约合4132元人民币，这意味着前往泰国旅游的游客确实需携带约四千的人民币现金。

额外建议

携带适量小额面值：除了大额现金外，建议再换少量小额面值的泰铢，方便乘坐公共交通工具和给小费。

使用信用卡和移动支付：为了安全起见，建议携带一张信用卡或借记卡，并确保在泰国可以使用。同时，可以使用手机应用或银行ATM进行实时汇率换算，以获得更准确的信息。

综上所述，去泰国旅游建议携带至少4000泰铢以上的现金，以应对可能的消费需求，并建议携带适量的小额面值现金和信用卡，以便于日常消费和应急情况。同时，注意选择正规的银行或外汇兑换机构进行换汇，避免在黑市或不正规的地方换汇，以免遭受金融诈骗或损失。