去日本旅游自由行的费用因人而异，具体取决于个人的消费习惯、游玩目的地、季节等因素。以下是一些大致的费用参考：

住宿费用

日本的住宿费用相对较高，尤其是东京等大城市。一般经济型酒店每晚价格在3000-6000日元之间，而胶囊旅馆或青年旅社则更为实惠，价格在2000-4000日元之间。

如果选择住在东京，一周的住宿费用大约在4万到5万日元之间，折合成人民币约为2700元左右。

交通费用

日本的公共交通系统非常发达，购买JR Pass（日本铁路通行证）可以节省交通费用。一个7天的普通JR Pass大约需要29,650日元（约合2000元人民币）。

如果只是在城市内活动，地铁和公交的单次票价通常在200-500日元之间。

餐饮费用

一顿普通的餐饮费用在500-1500日元之间（约合35-100元人民币）。

如果每天三餐的预算在2000日元（约合140元人民币），一周的饮食费用大约在14,000日元（约合900元人民币）。

景点门票

日本有许多著名的景点，大多数景点的门票在500-2000日元之间（约合35-140元人民币）。

假设每周参观5个景点，预算在5000-10,000日元（约合350-700元人民币）。

其他费用

往返机票价格因季节和提前预订情况而异，一般往返机票含税在3000-5000元人民币之间。

其他费用包括购物、娱乐等，这部分费用因人而异。

综合以上各项费用，去日本旅游一周的最低预算大致如下：

交通：29,650日元（JR Pass）

住宿：14,000-42,000日元

饮食：14,000日元

景点门票：5,000-10,000日元

总计大约在52,650-75,000日元之间，折合成人民币约为3600-5200元。

建议：

提前预订：提前预订机票和酒店可以节省不少费用。

选择经济型住宿：如胶囊旅馆或青年旅社，可以大幅降低住宿成本。

购买JR Pass：如果计划多次乘坐新干线，购买JR Pass可以节省交通费用。

合理安排餐饮：自己做饭比外出就餐更经济实惠。

选择经济实惠的旅游项目：如放弃一些高消费的景点，可以节省门票费用。