根据搜索结果，湖南长沙三日游的预算规划如下：

一、总预算概览

人均预算：约358元（两人同行可分摊成本）

预算构成：交通、住宿、餐饮、门票及游玩项目

二、费用明细

交通费用

- 地铁：长沙地铁2-8号线覆盖主要景点，费用约45元

- 打车：部分景点距离较远，建议预留50元打车费

住宿费用

- 经济型酒店/短租：150元/晚（如青年旅社或连锁经济型酒店）

餐饮费用

- 正餐：每天约59元（两人合计118元）

- 小吃/零食：50元

门票及游玩项目

- 橘子洲头、岳麓山等景点门票：45元

- 张家界国家森林公园门票+玻璃栈道：45元

三、注意事项

学生优惠：

携带学生证可享景区半价优惠

季节提示：冬季长沙较冷，需准备保暖衣物

消费建议：景区内水、充电宝等物品建议自备

四、总结

总花费：两人3天2晚约706元，人均约353元，符合5000元预算

性价比：长沙景点多为免费或低价，小吃、住宿选择多样，适合穷游

以上预算为参考，实际费用可能因个人消费习惯略有浮动。