云南七日游的费用因旅游方式、住宿标准、景点选择等因素差异较大，以下为综合参考预算及建议：

一、费用构成及预算范围

交通费用

- 机票：

南京等城市往返约1000-2000元

- 当地交通：

- 公共交通每日约50元

- 出租车每日约200元

- 包车（5天）约500-1000元

住宿费用

- 经济型酒店：

每晚200元，7天1400元

- 三星级酒店：每晚300元，7天2100元

- 四星级酒店：每晚400元，7天2800元

餐饮费用

- 日常开销：

每人每天约100-200元（含正餐、小吃）

- 特色体验：如野生菌火锅、过桥米线等，可增加50-150元/餐

景点门票

- 主要景点（如丽江古城80元、玉龙雪山169元）：约500-1000元

- 次要景点：约50-100元

导游及购物

- 导游费：

每天约100元，7天700元

- 购物：特产（普洱茶、翡翠等）约500-1000元

总预算范围：

经济型游客：2000-3500元/人

中等档游客：3000-5500元/人

高端游客：5000-8000元/人

二、费用优化建议

交通选择

- 提前预订机票以节省费用

- 优先选择高铁（如昆明至大理200元）而非飞机

- 当地包车可灵活安排行程，避免出租车高费用

住宿安排

- 选择经济型酒店或短租平台（如Airbnb）

- 避开旅游旺季（如大理洱海季）以降低价格

景点规划

- 购买景点联票或套票（如丽江古城+玉龙雪山）

- 合理安排行程，减少重复交通

餐饮控制

- 尝试当地小吃摊或市场用餐

- 避免高档餐厅过高的正餐消费

三、热门线路参考（预算约2500-3500元/人）

昆明→大理→丽江线路

交通：

昆明至大理火车200元 + 大理包车500元 → 丽江包车300元

住宿：大理经济型酒店1400元 + 丽江三星级酒店700元

景点门票：丽江古城80元 + 玉龙雪山169元

餐饮：7天约1000-1400元

导游费：700元

总费用：约2500-3500元

四、注意事项

季节影响：雨季（5-10月）可能增加交通和住宿成本

意外支出：预留200-500元应对突发情况（如医疗、购物）

跟团游：选择含交通、导游的套餐可省心省力

以上预算为参考，实际费用需根据个人选择调整。建议提前规划行程并比价，以获得最佳性价比。