西藏旅游的最低消费因行程安排、交通方式和个人消费习惯差异较大，但综合多个信息源可总结如下：

一、基础费用估算

交通费用

- 飞机：

往返约3000元（如北京至拉萨）

- 火车：青藏线火车费用较低，约2000元（含卧铺）

- 租车/包车：淡季（4-10月）约1300-1500元/人，旺季（6-9月）上浮至2000-2500元/人

住宿费用

- 拼团或青年旅社：100-300元/晚（标准间）

- 三星级宾馆：100-200元/晚

餐饮费用

- 每天50-100元，7天约350-700元

二、主要消费项目

门票费用

- 拉萨布达宫：100元（淡季）-2000元（旺季）

- 大昭寺：70元

- 纳木错：1000元

- 其他景点（如扎什伦布寺、羊八井等）：约200-500元

其他支出

- 购物、纪念品：因人而异，建议预算500元

- 消费提示：尽量选择淡季出行以节省费用

三、总费用范围

跟团游（含交通、门票、住宿）：

淡季约2000-2500元/人，旺季约3000-3500元/人

自助游：淡季约3500-4500元/人，旺季约5000元左右

极低消费估算：每天50-100元，7天约350元，但需自费交通和住宿

四、省钱建议

淡季出行：

6-10月为旺季，4-10月为淡季，费用可节省30%-50%

拼团或住宿共享：

通过旅行社拼团或与他人合租住宿房间

选择经济交通：

优先选择火车或包车（淡季），避免飞机

以上费用为综合估算，实际支出可能因个人选择和行程差异有所浮动。建议根据需求制定预算，并提前规划行程以控制开支。