出国旅游时，选择合适容量的背包非常重要，它应该根据你的旅行类型、目的地、持续时间以及个人需求来定。以下是一些建议：

短途旅行（少于3天）

30升的背包通常足够装下日常必需品和一些额外的物品。

中短途旅行（3-7天）

30-50升的背包可以满足大部分需求，包括露营或较重的装备。

长途旅行（超过7天）

55-85升的背包更适合长时间旅行，尤其是如果你计划进行徒步或其他户外活动。

60升以上的背包可以更好地应对多日徒步和露营的需求。

特别考虑

如果你的旅行包括频繁更换地点或需要携带较多物品，建议选择更大容量的背包，或者将物品分散在多个背包中，以减轻负担。

考虑购买具有良好背负系统的背包，这样可以更舒适地携带重物，减少疲劳。

综上所述，如果你计划进行短途旅行，30升的背包可能就足够了；如果是中短途旅行，50升的背包会更合适；而如果是长途旅行，尤其是徒步或户外活动，建议选择60升以上的背包。当然，最终的选择还应基于你的个人偏好和旅行的具体需求。