选择重装旅游背包的容量应根据旅行的 时长、目的地、活动类型以及个人需求来决定。以下是一些具体的建议：

短途旅行（1-3天）

20-30升的背包通常足够容纳日常所需的物品，如衣物、洗漱用品、相机等。

中等长度旅行（4-7天）

40-50升的背包适合需要携带更多衣物、食物和水的中等长度旅行。

长途旅行（超过7天）

60升以上的背包更适合长时间旅行，以便装下足够的衣物、食物、水、帐篷等装备。

特殊活动

如果计划进行徒步旅行、登山探险等需要携带大量装备的活动，建议选择50升以上的背包。

个人需求和舒适度

背包的容量并不是越大越好，合适的容量才是最重要的。太大的背包会让你背起来很累，而且容易装太多不必要的东西。

选择背包时，还要考虑个人的身材和舒适感，确保背包的背负系统能够提供良好的支撑和舒适度。

建议

短途旅行：选择20-30升的背包，小巧轻便，方便携带。

中等长度旅行：选择40-50升的背包，能够满足大部分需求。

长途旅行：选择60升以上的背包，确保有足够的空间装下所有装备。

特殊活动：根据活动类型选择相应容量的大背包，确保携带足够的装备。

最后，建议在购买背包前，先确定自己的旅行计划和需求，以便选择最适合自己的背包。