西藏旅游景区的海拔范围广泛，从低海拔的河谷地区到高海拔的雪山冰川均有分布。以下是主要区域的平均海拔及代表性景点：

一、主要区域海拔概览

拉萨市

- 平均海拔约3650米，包含布达拉宫、大昭寺等历史悠久的景点。

林芝市

- 平均海拔3040米，是西藏最低海拔地区，以巴松措、雅鲁藏布大峡谷闻名。

日喀则市

- 平均海拔3860米，著名景点包括扎什伦布寺、珠峰大本营（5200米）。

山南市

- 平均海拔3580米，拥有羊卓雍措（4441米）、卡若拉冰川等自然景观。

昌都市

- 平均海拔3500米，以然乌湖、来古冰川著称。

那曲市

- 平均海拔4500米，包含念青唐古拉山、色林措等高原景观。

二、高海拔典型景点

珠穆朗玛峰（珠峰大本营）：8848米，世界最高峰。

纳木错：

4770米，西藏第二大湖，湖面海拔最高。

羊卓雍措：4441米，封闭性内陆湖泊，被称为“青藏高原明珠”。

雅鲁藏布大峡谷：2600米，世界最深峡谷之一。

三、低海拔区域

阿里地区：平均海拔4500米，包含冈仁波齐（6656米峰顶）、纳木错湖（4718米湖面）。

四、海拔变化趋势

西藏整体呈现 西北高、东南低的分布特征，从西部的阿里高原到东南部的林芝河谷，海拔逐渐降低。

以上数据综合自多个来源，实际海拔可能因具体地理位置和测量方式略有差异。建议游客根据行程规划做好高原防护，避免高原反应。