重庆作为山城，其旅游时间安排需结合景点分布、交通便利性及游客体验需求综合考量。以下是具体分析及建议：

一、推荐旅游天数

3天2晚（核心景点集中）

适合时间紧张的游客，可高效游览渝中区等核心区域，如解放碑、洪崖洞、长江索道等标志性景点。

4-5天（深度体验）

若希望深入体验重庆文化、美食及周边景点，建议安排4-5天。其中3天可打卡核心景点，2天可拓展至武隆天生三桥、仙女山等自然与人文景观。

二、行程规划建议

Day 1：市区经典打卡

上午：

游览解放碑、八一好吃街，体验重庆火锅与山城小吃；

下午：参观洪崖洞、长江索道，感受立体建筑与江景魅力；

晚上：在解放碑附近自由活动，适应高原气候。

Day 2：文化与历史探索

上午：游览磁器口古镇，体验巴渝文化与茶馆文化；

下午：参观三峡博物馆或白公馆，了解历史背景；

晚上：选择观音桥商圈用餐，感受现代都市氛围。

Day 3：自然与休闲体验

全天：前往武隆天生三桥、仙女山国家森林公园，建议包车或乘坐高铁至武隆，游览天生石桥、草原风光及土司文化。

Day 4（可选）：周边小众景点

上午：游览金佛山，欣赏喀斯特地貌与佛教文化；

下午：返回市区，自由活动或购物。

三、注意事项

交通规划：

重庆地形复杂，建议使用导航软件实时规划路线，轻轨、公交、打车结合使用；

美食推荐：

必尝重庆火锅（如小面、酸辣粉）、江湖菜，注意选择卫生条件良好的餐厅；

天气适应：

春季气温波动较大，建议携带防风外套，夏季注意防暑。

综上，3-4天可满足重庆核心景点与特色体验，若时间充裕可进一步拓展行程。