张家界旅游的时间安排可以根据游客的兴趣和需求进行选择，一般建议的行程为 3至5天。如果时间充裕，想要更深入地体验张家界的风光和人文，建议安排5天以上的行程。以下是针对不同行程天数的详细建议：

3天行程：

适合时间较为紧张的游客，可以游览张家界市区的天门山景区和武陵源景区的主要精华景点，如黄石寨和袁家界。

4天行程：

在3天的基础上，可以增加一天的时间游览杨家界和宝峰湖，这两个地方以其原始森林、溪流和瀑布闻名。

5天行程：

可以更全面地游览张家界国家森林公园、天门山玻璃栈道、大峡谷玻璃桥等三大景区，并且有足够的时间放松身心，享受旅行的过程。

6天或7天行程：

对于摄影爱好者或想要深入了解当地文化的游客，可以选择更长的行程，以获得更深层次的体验和更全面的游览。

综合考虑，3天行程适合时间有限且希望快速游览主要景点的游客；4天行程适合希望更深入了解张家界风光的游客；5天及以上行程则适合希望充分体验当地文化和自然风光的游客。根据个人喜好和实际情况选择合适的行程天数，可以让旅行更加愉快和充实。