关于携带日元出入境的建议如下：

一般建议

建议携带20-30万日元，这足以应对基本的日常开销，如交通、餐饮和小额购物。

跟团旅游

如果跟团，绝大多数费用都已经支付过了，只需随身带一点钱用于零花，50000日元通常足够。

自由行

如果是自由行，70000-100000日元通常就够用了。

携带上限

日本海关规定，游客携带的现金总额超过100万日元时，需要向海关申报。

兑换建议

在日本银行或其他外币兑换处兑换，每人每次限定兑换金额为6千元人民币，约9万日元。

额外建议

建议将现金放在内侧上衣口袋，以防在过安检时丢失。

考虑使用银联卡进行大宗消费，现金主要用于小额消费。

请根据您的具体行程和需求调整携带的现金金额，并确保遵守日本海关的规定。