旅游时喝水的水杯容量选择主要取决于旅行的时长、活动类型以及个人需求。以下是一些常见的水杯容量建议：

短途徒步或日常携带

300-500毫升：这类水杯轻便小巧，不会增加负重，非常适合随身携带。例如，在昆明市区游览或在大理古城闲逛时，小容量水杯既能满足饮水需求，又不会感到负担。

长途徒步或户外活动

500-1000毫升：若计划进行长时间的徒步旅行或露营活动，带上一个中等容量的水杯（500-1000毫升）是非常必要的，以便随时补充水分。

一般旅行

500毫升或600毫升：建议带一个容量适中的水杯，500毫升或600毫升的杯子能够满足一天的需求。如果选择在酒店或其他场所饮用瓶装水或饮水机提供的水，也是可以的。

剧烈运动或长时间活动

1.5升左右：如果计划进行剧烈运动并且运动时间较长，建议携带1.5升左右的水杯，以满足普通人一天的用水需求。

户外旅行

大容量高硼硅玻璃水杯：例如，1800ml的户外旅行大容量高硼硅玻璃水杯，适合长时间户外活动使用。

旅行杯

150毫升至500毫升：玻璃旅行杯的容量通常在150毫升至500毫升之间，有些特殊型号的容量可能更大，例如500毫升或1500毫升。

建议

根据活动类型选择：如果主要是短途徒步或日常携带，300-500毫升的水杯即可；如果是长途徒步或户外活动，建议选择500-1000毫升的水杯；若计划进行剧烈运动或长时间活动，1.5升左右的水杯更为合适。

考虑便携性：选择轻便小巧的水杯可以减少负重，便于随身携带。

考虑水质：如果对水质有较高要求，建议携带净水设备或使用矿泉水，以确保饮水安全。

希望这些建议能帮助你选择合适的水杯容量，确保旅行中的饮水需求得到满足。