奥克兰自助旅游的费用大致如下：

跟团游：

费用相对固定，通常在3万元左右。

自由行：

费用较高，包括机票、住宿、餐饮等，可能达到7万元左右。

具体费用会根据您的旅行方式、住宿选择、餐饮消费、活动参与等多种因素有所不同。以下是一些大致的费用参考：

机票：北京到奥克兰往返经济舱大约在8000-9000元人民币，高峰期可能超过10000元，打折时约6000-7000元。

住宿：住宿费用会根据您选择的酒店档次、位置等因素有所不同。一般而言，奥克兰的住宿费用较高，市中心的一室一厅公寓每月租金大约在1300-2000新西兰元之间。

餐饮：新西兰生活费用一年大约在8-10万人民币左右。

活动：奥克兰海港大桥攀爬和蹦极等活动费用会依据具体活动而异。

交通费：奥克兰公交车费即将上调，成人单区票价将从2.60纽币上涨到2.80纽币。

综合考虑这些因素，如果您选择自由行，预计总费用在7万元左右。如果选择跟团游，费用则在3万元左右，相对较为实惠。

建议您根据自己的预算和旅行需求，选择适合的旅行方式，并提前预订机票和住宿，以获得更优惠的价格。