在赣州旅游一个月的费用因个人需求和旅行方式的不同而有所变化。以下是一个大致的费用预算，供您参考：

住宿费用

经济型酒店：每晚100-200元，一个月约3000-6000元。

中档酒店：每晚200-400元，一个月约6000-16000元。

豪华酒店：每晚400元以上，一个月12000元以上。

青年旅社或民宿：每晚50-100元，一个月约1500-3000元。

餐饮费用

赣州的餐饮以江西菜为主，口味独特，价格适中。

一顿中餐价格约30-50元，一个月约2100-3500元。

交通费用

从国内大城市飞往赣州的机票价格在500元至1000元之间，往返约1000-2000元。

动车从长沙到赣州约150-250元，往返约300-500元。

景区门票费用

赣州的主要景点如瑞金革命旧址、龙虎山等，单人票价一般在100-200元，一个月预算约500-1000元。

其他费用

包括购物、纪念品、零食等个人消费，预计每日50-100元，一个月约350-700元。

综合预算

经济型旅行：约3000-4500元（住宿）+ 2100-3500元（餐饮）+ 1000-2000元（交通）+ 500-1000元（景区门票）+ 350-700元（其他）= 7000-11700元。

中档旅行：约6000-12000元（住宿）+ 2100-3500元（餐饮）+ 1000-2000元（交通）+ 500-1000元（景区门票）+ 350-700元（其他）= 10000-17200元。

豪华旅行：约12000元以上（住宿）+ 2100-3500元（餐饮）+ 1000-2000元（交通）+ 500-1000元（景区门票）+ 350-700元（其他）= 16000元以上。

建议

经济型旅行：适合预算有限，但希望体验赣州当地文化的游客。

中档旅行：适合希望享受更好住宿和餐饮，同时不错过主要景点的游客。

豪华旅行：适合追求高品质旅行体验，预算较为宽裕的游客。

请根据您的具体需求和预算，选择合适的旅行方案。