邵阳的旅游费用因旅游方式、行程安排、住宿标准等因素而异。以下是一些大致的费用参考：

跟团游

普通跟团游：一个人参加一次普通的跟团游费用在2000元至5000元之间。

高端跟团游：价格可能更高，但相应的服务和体验也会更好，费用在5000元以上。

短期跟团游（如一周）：费用大约在3000元至5000元人民币之间。

长期跟团游（如一个月）：费用在1万元至3万元左右。

自驾游

如果选择自驾游，带上五千块就够了。

交通费用

从邵阳出发，大部分旅行团会选择火车或长途汽车作为主要交通工具。单程票价大约在100-200元人民币之间，往返交通费用预计在400-600元左右。

住宿费用

标准双人间的价格大概在200-400元/晚，一周的行程下来，住宿费用预计在1400-2800元。

餐饮费用

旅游期间的餐饮费用因个人饮食习惯和消费水平而异，但一般已包含在团队报价中。

景点门票

例如，崀山风景区的门票价格约为130元起。

综合以上各项费用，一个由旅行社组织的7天6夜邵阳至张家界的跟团旅游，每人总预算大约在3000-5000元人民币。如果选择自驾游，费用则相对较低，大约需要5000元左右。

建议根据个人需求和预算选择合适的旅游方式，并提前了解各景点的门票价格和交通费用，以便做好充分的预算。