日本旅游一周的费用因行程、住宿选择和消费习惯差异较大，以下为综合估算：

一、基础费用构成

机票费用

- 往返机票：约2000-6000元人民币（具体取决于出发地、季节及航空公司，建议提前预订以获取折扣）。

住宿费用

- 经济型选择：

胶囊旅馆或青年旅社，每晚约1500-3000日元（约合70-140元人民币），7天预算约10500-21000日元。

- 中端选择：普通酒店或商务旅馆，每晚约3000-6000日元（约合200-400元人民币）。

饮食费用

- 节省型：

每天三餐预算2000日元（约合140元人民币），含便利店便当、拉面或定食，一周约14000日元。

- 舒适型：偶尔品尝餐厅，预算可达2000-3000日元/天，一周约14000-21000日元。

二、其他必要支出

交通费用

- 基础通勤：地铁、公交每日约200-500日元，一周约1400-3500日元。

- 长途交通：若跨城市（如东京、大阪），可选择JR Pass（7天约2000元人民币）或新干线。

景点门票与娱乐

- 景点门票：东京塔、京都金阁寺等热门景点单张门票约500-2000日元，一周预算约2500-10000日元。

- 娱乐活动：如温泉、夜生活等额外支出需根据个人选择计算。

三、总费用范围

极简预算（选择经济型住宿、便利店饮食）：约1.5万人民币（含机票、住宿、饮食）。

舒适预算（含中端酒店、正常餐饮）：约2.5万人民币。

高端预算（东京星级酒店、频繁外出）：可达3万人民币以上。

四、费用差异关键点

住宿选择：

胶囊旅馆比商务酒店便宜50%-70%。

交通方式：

购买JR Pass可节省30%-50%的交通费用。

汇率波动：

当前汇率下，1万日元约6000元人民币，但旅游旺季可能上涨至6500元。

建议根据行程需求制定预算，并提前规划住宿和交通以控制成本。