云南的旅游天数选择需根据行程深度、兴趣偏好及时间安排来定，以下为综合建议：

一、核心行程安排建议

经典线路（5-7天）

- 覆盖昆明、大理、丽江三大核心城市，可游览石林、洱海、玉龙雪山等标志性景点，适合时间紧凑的游客。 - 例如：

- 昆明：

滇池、云南民族村

- 大理：大理古城、崇圣寺三塔

- 丽江：丽江古城、玉龙雪山

深度游（7-10天）

- 适合想体验多元文化与自然风光的游客，可延伸至香格里拉（高原风光+藏族文化）、大理周边（洱海环游）或西双版纳（热带雨林）。 - 示例线路：昆明→大理→丽江→香格里拉，或大理→丽江→西双版纳。

超长线路（10天以上）

- 适合深度爱好者，可探索偏远地区如腾冲（火山地貌）、泸沽湖（摩梭文化）或怒江大峡谷，感受云南的多样性。

二、时间选择依据

短途旅行（3-5天）：

仅能游览昆明、大理、丽江，适合预算有限或行程紧张的游客。- 商务旅游（5-7天）：兼顾效率与体验，推荐昆明→大理→丽江线路。- 休闲度假（7-10天）：推荐滇北线（丽江、香格里拉）或滇西南线（大理、洱海），享受高原与海岛风光。- 深度体验（10天以上）：适合户外爱好者（如徒步、骑行）或文化探索者，可串联香格里拉、泸沽湖等多地。

三、注意事项

气候因素：

云南气候多样，高原地区（如香格里拉）需防寒，热带地区（如西双版纳）需防晒，建议根据行程调整衣物。2. 交通规划：部分景点之间距离较远，建议租车或包车以提高效率。3. 预算控制：云南消费水平较低，但部分高端酒店或特色活动（如徒步装备）可能增加费用，需提前规划。

四、经典行程参考（5天）

Day1：昆明

抵达昆明，游览滇池、云南民族村，体验高原与多元文化。 Day2：大理

乘坐高铁至大理，游览大理古城、崇圣寺三塔，傍晚洱海骑行。 Day3：丽江

前往丽江，游览丽江古城、玉龙雪山，感受纳西文化。 Day4：香格里拉

早上出发前往香格里拉，下午游览普达措国家公园，夜晚适应高原。 Day5：返程或继续探索

根据时间安排返程或延伸行程。以上建议可根据个人需求灵活调整，建议结合旅行社或当地向导规划详细行程。