关于日本旅游的费用，综合多个权威来源的信息，以下是详细分析及预算参考：

一、费用构成及预算范围

机票费用

- 国内航班往返价格差异较大，经济舱通常在 5000-15000元人民币之间，部分特价机票可能低至 2000元以下。

- 建议提前2-3个月预订，并关注春秋航空、乐桃航空等廉航促销活动。

住宿费用

- 经济型住宿：

胶囊旅馆或青年旅社每晚约 2000-4000日元（约合130-270元人民币），7天预算约 900-2800元。

- 酒店：经济型酒店每晚约 5000-10000日元（约合250-500元人民币），高档酒店可达 50000日元以上。

交通费用

- 日常交通：

地铁、公交单次约 200-500日元，一周预算约 1000-2000日元。

- JR Pass：7天普通通行证约 29,650日元（约合2000元人民币），适合多次乘坐新干线的游客。

餐饮费用

- 普通餐饮每餐约 500-1500日元（约合35-100元人民币），一日三餐预算约 1500-4500日元，一周约 10000-15000日元。

景点门票

- 著名景点门票多在 500-2000日元之间，一周参观5个景点预算约 2500-10000日元（约合175-700元人民币）。

二、总预算估算

经济型旅行套餐（7天）：约 1.5万-2.5万元人民币（不含购物）。

高端旅行套餐（7天）：若选择酒店+景点门票+交通卡，费用可能接近 3万元人民币。

三、费用控制建议

机票：

提前预订并关注特价，选择非旺季出行。

住宿：

优先选择胶囊旅馆或青年旅社，避免高端酒店浪费预算。

餐饮：

以便利店便当、拉面为主，减少高档餐厅消费。

交通：

购买Suica或Pasmo卡，利用地铁和公交网络。

四、其他注意事项

签证费用：单次旅游签证约 800元人民币（含申请材料打印费）。

消费水平差异：东京、大阪等大城市消费较高，北海道、九州等地区更经济。

通过合理规划，1.5万-3万元人民币的预算可以覆盖日本7天左右的舒适旅行，具体费用需根据实际行程和消费习惯调整。