荷兰自由行费用因旅行天数、住宿选择、餐饮消费等因素差异较大，以下为综合估算及建议：

一、费用构成

机票费用

- 淡季（10-11月）：往返约500-700欧元

- 旺季（6-8月）：往返约700-950欧元

- 提前预订可节省10%-20%

住宿费用

- 青年旅社：15-35欧元/晚（约107-213元人民币）

- 普通酒店：40-60欧元/晚（约280-420元人民币）

- 高档酒店：90欧元/晚以上

餐饮费用

- 普通餐食：40-90欧元/天（约280-630元人民币）

- 大餐或特色餐饮：约90欧元/天

交通费用

- 公共交通：单程1-3欧元（公交、电车）

- 火车：城市间约10-40欧元

景点门票与购物

- 景点门票：50-150欧元（如梵高博物馆）

- 购物预算：1万-1.5万人民币

二、总费用估算

7天6晚自由行：

约 1.5万-2.5万元人民币

低消费选择（青年旅社+普通餐饮）：1.2万-1.8万元

高消费选择（酒店+大餐）：1.8万-2.5万元

14天深度旅行：约 2.1万-3.5万元人民币

包含景点门票、购物及更高档住宿

三、费用控制建议

机票：

提前3-6个月预订，关注特价航班

住宿：

优先选择青年旅社或短租平台（如Airbnb）

餐饮：

尝试当地小吃或市场美食，避免高消费餐厅

交通：

使用荷兰铁路通票（如24小时票）节省费用

购物：

制定预算，景点门票可购买日票（7-15欧元）

四、其他注意事项

签证：可通过官网申请，费用约300-500元人民币

货币：欧元为主，建议兑换适量现金，接受信用卡支付

保险：购买旅游保险（包含医疗、交通等）

以上费用为参考，实际支出可能因个人偏好和突发情况有所浮动。建议制定详细预算并灵活调整行程。