关于西藏旅游的费用，综合不同旅行方式和消费水平，可归纳为以下信息：

一、常规跟团游费用（推荐）

人均预算

- 消费水平较低：约1500-2000元/人（含7天行程，含交通、住宿、餐饮、导游及景区门票）

- 高端定制：通过专业旅游规划师（如小秦）安排，部分套餐可低至1500元/人

费用构成

- 住宿：准四星酒店或经济型招待所

- 餐饮：含正餐及零食

- 景区门票：布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷等主要景点门票包含

- 交通：包车或拼团大巴

二、自由行费用估算

基础开销

- 交通：飞机往返约5000-8000元（根据航线距离），油费及高速费约400元

- 住宿：经济型酒店或藏居，7天约3000-5000元

- 餐饮：每日约300-500元，7天约2100-3500元

- 景区门票：约1000元

总预算

- 人均约6000-10000元，具体取决于住宿档次和行程选择

三、其他注意事项

入藏要求：

需提前办理入藏证，外国游客需提交护照、签证及2张白底照片

季节差异：夏季（6-8月）费用略高，冬季需防寒准备增加开支

节省建议：选择跟团或拼团，避开旅游旺季，通过旅行社或导游获取优惠套餐

以上费用为综合估算，实际支出可能因个人消费习惯、行程调整等因素有所浮动。建议根据需求选择合适方案，并提前做好预算规划。