关于西藏结伴旅游的费用，综合多个权威来源的信息整理如下：

一、费用范围

人均基础费用

- 自由行：2000-4000元/人（含交通、住宿、餐饮等）

- 跟团游：3000-4000元/人（含全包服务）

具体费用构成

- 住宿：

拉萨地区经济型酒店或民宿每晚约300元，青旅或短租形式更经济

- 餐饮：每日餐费约100元，藏式美食（如藏香猪、酸奶）成本较低

- 交通：包车或拼车费用约500元/人（含油费、司机服务）

- 门票：主要景点（如布达拉宫、纳木错）门票约200元

- 其他：应急药品、娱乐设备（如制氧机、无人机航拍设备）等可额外预算

二、省钱建议

选择跟团游

- 跟团游性价比更高，包含交通、住宿及专业导游，适合初次旅行者

- 推荐选择含餐、含氧设备的套餐，避免高反风险

自由行优化

- 结伴同行可分摊费用，建议提前规划行程并预订住宿

- 选择当地向导（如卓玛、小田），可节省3000-5000元

- 避免旺季（如6-8月）出行，费用可能上涨30%-50%

注意事项

- 高反预防：提前一周服用红景天，保持作息规律

- 文化尊重：遵守当地习俗，尊重宗教信仰

三、费用对比示例

| 旅行形式 | 人均费用（元） | 主要节省点 |

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| 自由行| 2000-4000 | 自行安排交通住宿，景点门票自费 |

| 跟团游| 3000-4000 | 包含全流程服务，隐形消费少 |

建议根据预算偏好选择自由行或跟团游，若追求省心省力，跟团游是更稳妥的选择。