从太原到拉萨的旅游费用因出行方式、住宿标准、餐饮选择等因素而异。以下是一些大致的费用参考：

飞机

往返机票：淡季时可能低至2000元左右，旺季则可能高达4000元甚至更高。

火车

硬座：约323元/人

硬卧：约745元/人

软卧：约1178元/人

住宿

经济型酒店：每晚约200元至300元

中档酒店：每晚约300元至500元

高档酒店：每晚500元以上

餐饮

普通餐厅：每人每天约100元至200元

特色餐厅：每人每天约200元至500元

景点门票

布达拉宫：约200元/人

大昭寺：约85元/人

羊卓雍措：约90元/人

纳木错：约120元/人

其他费用

高原反应预防及氧气罐：约100元至200元

当地交通：租车或包车每天约300元至500元

综合预算

经济型旅游（7天）：约10000元至15000元

中档旅游（7天）：约15000元至20000元

高档旅游（7天）：20000元以上

建议

选择出行方式：如果预算有限，可以选择火车，虽然时间长，但费用较低；如果时间充裕且预算充足，飞机是更快捷的选择。

住宿选择：根据个人需求选择合适的住宿，经济型酒店适合预算有限的游客，中档酒店适合追求舒适度的游客，高档酒店适合预算宽裕且希望享受更好服务的游客。

餐饮安排：可以尝试当地的特色餐厅，既能体验当地风味，也能避免饮食不习惯的问题。

景点门票：提前了解并购买景点门票，可以节省排队时间。

其他费用：高原反应预防和氧气罐是必备品，当地交通费用根据个人需求选择。

根据以上信息，可以制定一个详细的旅游预算，确保旅行顺利进行。