关于“减少期待，降低依赖”的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、情感治愈系文案

1. 四季的诗意不止于远方，更有这人间烟火气；

2. 保持热爱，奔赴山海，把期待降低，依赖变少，生活处处是惊喜；

3. 你终将成为别人的宝藏，不必过度在意他人眼光。

二、生活态度类文案

1. 降低期待值，减少依赖心，是自我保护的智慧；

2. 懒惰是成长的敌人，健身读书才是成本最低的增值途径；

3. 时间会证明，世界没有什么是不可失去的，珍惜当下才是真幸福。

三、自我激励类文案

1. 每个人都有自己的节奏，不必盲目追逐他人步伐；

2. 遇到困难时，记住“熬过无人问津的日子，才能拥抱诗和远方”；

3. 选择一条路，其他路风景便与你无关，专注前行才是真强者。

四、情感共鸣类文案

1. 不必强求所有人理解，学会接纳不完美才是成熟；

2. 期待过高易失望，依赖过重易疲惫，学会平衡才是智慧；

3. 生活给的巴掌，不妨以微笑回应，每个清晨都是新开始。

这些文案通过不同视角传递相同内核：接纳不完美、接纳自己、接纳生活的起伏。建议根据使用场景选择风格，情感类文案适合社交媒体配文，生活态度类文案更适合个人成长记录，自我激励类文案可用于目标规划激励。