关于"忙了一天抖一抖放松一下"的文案，综合多个来源整理如下：

一、身体放松类

1. "一天的忙碌，只为这一刻的抖一抖，让所有的疲劳都随着震动消散，只留下满满的轻松和愉快"

2. "扭一扭腰胯，舒活筋骨；抖一抖臂膀，放松身心；十站以上的公交听歌发呆，是超级放松的奢侈"

3. "长跑后的慢走放松是一种带有深刻疼痛的满足感，坐久的公交听歌发呆，是超级放松的舒服时光"

二、心态调整类

1. "忙里偷闲的文案朋友圈：'不要因为努力的变成别人喜欢的样子，却到头来连自己都忘了真实的自己'"

2. "别离的泪水，为记忆的长河增添新的浪花；别离的祝福，为再一次相聚拉开了序幕"

3. "与其分分秒秒患得患失地守候成果，倒不如放松心情，好好享受过程"

三、生活感悟类

1. "旅游是去放松心情，更是邂逅心灵；旅行的意义，在于洗清身体灵魂，给生命增加新可能"

2. "岁月匆忙，偷得浮生半日闲，用一杯咖啡鼓励自己，用一本书释怀自己，用一首歌宠爱自己"

3. "生活需要无为而治的时刻，让思维和身体处于宽松状态，感受身心的双重愉悦"

建议使用时根据具体场景选择风格：

工作间隙可搭配"一杯咖啡+一本书"的文案

旅游放松期可加入"济州岛游泳"等具体场景描述

周末聚会时适合"姐妹咖啡馆相聚"的温馨感

注：部分文案为网络流行语改编，建议根据实际使用场景调整语气和用词。