关于未成年人沉迷网络的问题，需要从家庭、学校和社会三个层面共同努力，形成合力。以下是综合倡议书、建议及公约内容的整理：

一、家庭层面的引导与监督

以身作则，树立榜样

家长需减少手机依赖，避免在孩子面前过度使用电子产品，通过自身行为传递合理使用网络的观念。

建立规则与沟通机制

- 设定每日电子产品使用上限（如每周不超过2小时）；

- 定期与孩子沟通网络使用情况，关注异常行为，及时引导。

丰富课余生活

鼓励孩子参与线下活动（如下棋、阅读、户外运动），培养多元兴趣，减少对网络的依赖。

二、学校层面的教育与管理

开展主题班会与讲座

定期组织防沉迷主题班会，普及网络知识与自我保护技能，引导学生树立正确的网络价值观。

完善监管机制

- 严格限制学生接触不良信息平台（如抖音、快手）；

- 建立学生网络使用档案，实施动态管理。

强化家校合作

通过家长会、家访等形式，及时反馈学生网络行为变化，形成教育合力。

三、社会层面的规范与支持

网络平台责任落实

- 运营企业需强化实名验证机制，限制未成年人游戏时长；

- 视频、直播平台需加强内容审核，净化网络环境。

政策与技术保障

政府应完善相关法律法规，推动建立未成年人网络保护专区，利用技术手段过滤不良信息。

营造健康网络文化

通过公益广告、主题活动等形式，倡导文明上网理念，形成全社会共同关注未成年人网络健康的良好氛围。

四、具体行动建议

家庭：

制定《家庭网络使用公约》，明确使用规则；

学校：建立“网络文明监督岗”，鼓励学生互相监督；

社会：开展“绿色上网月”活动，推广健康网络内容。

通过多方协同努力，为未成年人营造一个安全、健康、积极的网络环境，助力其健康成长。