关于成年人知进退的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、处世智慧类

1. "知进退存亡而不失其正者，其唯圣人乎"——把握进退的智慧

2. "用之则行，舍之则藏"——进退有度的处世哲学

3. "止语是上等的智慧，止心是上等的律己"——克制与沉淀的修养

二、情绪管理类

4. "有情绪的时候问问自己，是不是又在强求不属手的东西了"——自我觉察与释然

5. "遗憾是常态，失去是相互的"——接纳不完美，超越执念

6. "光顾着和你分享了，却忘了问你愿不愿意听"——换位思考的沟通艺术

三、生活态度类

7. "生活不是电影，没有那么多的不期而遇"——保持平和心态

8. "真正的感情，缘于一颗珍惜的心；真正的得到，缘于一份感恩的心态"——珍惜与感恩的力量

9. "不沉溺幻想，不庸人自扰，好好生活"——简约而有力的生活哲学

四、人际交往类

10. "三观不合的人不必请到生命里供着"——人际边界的重要性

11. "对人情世故的通透，对爱来爱去的豁达，都是用失望换来的"——成长后的通透感

12. "不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良"——换位共生的处世准则

这些文案通过不同视角诠释了成年人知进退的智慧，既包含处世哲学，也涉及情绪调节与生活态度，可作为自我激励或人际交往的参考。