关于精神不好、恍恍惚惚的文案，综合多个来源整理如下：

一、直接描述状态

1. "总感觉精神恍惚，干啥都心不在焉，眼神还不好使，连考试这么重要东西我都能看错"

2. "昏昏沉沉一天，到这个点清醒到不行，怎么的睡不着"

3. "身体仿佛被掏空，胳膊酸，脚也痛，凌晨2点了硬逼着自己去睡觉"

二、生活场景映射

1. "开车回来上班路上，一大早就心不在焉，还在地下室转角处差点撞到公司同事"

2. "做了一个很不好的梦，醒来心情都是低落的开启昏昏沉沉的一天"

3. "今天是被点了睡穴的一天，莫名的昏昏沉沉，只想睡觉，然而越睡越晕"

三、心理状态剖析

1. "不准备自己就先心虚了，完全不在状态，在于经历吧"

2. "最近一段时间反复失眠，总是太过于焦虑，因为总想着眼前一些无能无力的事"

3. "明明很清醒，明明想的比谁都清楚明白，却比谁都迷茫"

四、情感共鸣表达

1. "如果生活是需要些艺术化或兴趣的，那你最好便不要平凡地度过它"

2. "有些错，总是要等到人去楼空，才觉醒道歉已来不及"

3. "最无奈的莫过于现在，看不到前途，走不出迷途"

这些文案通过不同角度展现了精神恍惚时的生理、心理及情感状态，既有对自我状态的无奈自嘲，也隐含对生活压力的反思。建议使用时根据具体场景选择适配风格，注意适度使用以避免过度渲染负面情绪。