关于“不经我允许拿我东西”的行为，以下是综合建议和注意事项：

一、直接沟通是首选

明确表达不满

当发现物品被擅自使用或移动时，应立即与当事人沟通，说明你的感受和立场。例如：“我注意到你拿了我的，未经允许使用我的物品让我感到不舒服，希望以后能征得我的同意。”

避免指责性语言

用“我感到不安”或“我希望尊重我的个人空间”等表达，而非直接指责“偷拿”或“懒惰”。这有助于保持理性对话。

二、设定边界与规则

制定物品使用规则

可以与朋友约定，借用物品需提前告知或共同决策，建立相互尊重的习惯。

强化个人空间意识

对于私人物品（如衣物、书籍），建议随身携带或存放在私密空间，减少被随意触碰的机会。

三、应对特殊情况

物品损坏或丢失

若物品被损坏或丢失，应要求对方赔偿或解释原因，并及时采取措施弥补损失。

反复违规处理

若对方无视提醒，可逐步升级处理方式，如暂时收回物品、减少共同活动等。

四、心理调适建议

若此类行为源于病态占有欲，建议通过以下方式调整：

正视情感需求

占有欲可能源于安全感缺失，可通过主动沟通或心理咨询建立信任。

培养独立意识

学会独立处理事务，减少对他人行为的过度依赖。

总结：

处理此类问题时，关键在于平衡个人边界与人际关系。通过直接沟通、明确规则和心理调适，既能维护自身权益，又能保持和谐的人际关系。