关于上班摸鱼的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、经典幽默类

1. "人在办公室，心在外面飘"（形容心不在焉的状态）

2. "虚情假意上班，真心实意下班"（讽刺职场伪善）

3. "你摸鱼我摸鱼，老板宝马变青桔"（夸张对比）

4. "划划水，看看表，舒服一秒是一秒"（懒散心态写照）

二、自我解嘲类

1. "我的薪资让我在摸鱼的时候毫愧疚感，这叫问薪无愧"（调侃收入与休闲的矛盾）

2. "上班摸鱼不是一种行为，而是一种艺术"（提升摸鱼境界）

3. "我摸的不是鱼，是锦鲤"（自嘲摸鱼技能）

三、生活态度类

1. "工作间隙的小憩，是忙碌中的一抹悠闲"（强调劳逸结合）

2. "上班是为了生活，摸鱼是为了更好地生活"（价值观表达）

3. "把摸鱼当成生活调料，让工作更有味道"（积极心态倡导）

四、职场现象类

1. "周一摸鱼无人能及，周二摸鱼工作多余"（描述工作节奏）

2. "老板画的饼，同事给的瓜，自己摸的鱼"（讽刺职场分配不均）

3. "加班是职业病，摸鱼是自我救赎"（现代职场生存法则）

建议使用时根据具体场景选择风格，注意适度原则，避免过度沉迷影响工作效率。部分文案如"装模做样上班，真心实意摸鱼"等虽含讽刺意味，但长期使用可能影响团队氛围，需结合公司文化调整。