新手在小红书上建立和增长账号，可以遵循以下步骤和策略：

明确账号定位

确定你擅长和感兴趣的领域，例如美妆、美食、旅行、穿搭等。

明确你的目标受众是谁，这将帮助你吸引特定的粉丝群体，并使内容更具针对性。

学习平台规则

熟悉小红书的社区规范和发布规则，避免违规操作导致账号受限。

了解平台的推荐机制，比如什么样的内容容易被推荐，如何使用热门话题标签等。

优化个人资料

设置一个清晰、有辨识度的头像，可以是个人照片或与定位相关的图片。

选择一个简洁易记的昵称，最好能体现你的定位。

编写简洁明了的个人简介，介绍自己的定位和特色。

制作优质内容

撰写吸引人的标题，简洁明了，可以适当使用热门关键词和表情符号。

上传高质量的图片和视频，确保内容清晰、美观。

保持内容的原创性，分享实用干货、记录真实生活或提供情绪价值。

选择合适的话题标签

根据内容选择相关的话题标签，这样可以提高内容的曝光率，让更多人看到你的分享。

积极参与社区互动

及时回应评论，参与热门话题讨论，增加账号的活跃度。

持续更新内容

保持内容的持续更新，培养粉丝的阅读习惯。

利用数据分析

通过小红书后台的数据分析功能，了解笔记的表现，根据数据调整内容策略。

考虑变现方式

随着粉丝的增长，可以考虑通过品牌合作、带货分佣或知识付费等方式实现变现。

保持耐心和积极心态

初期可能数据不理想，但要保持耐心，多学习爆款笔记，优化内容，逐步提升。

通过以上步骤，新手可以逐步在小红书上建立起自己的品牌和影响力。记住，内容质量是吸引粉丝和保持账号活跃度的关键。