中年女人在下雪天自拍时，可以选择一些既浪漫又富有诗意的文案来衬托氛围和表达情感。以下是一些建议：

冬日浪漫

“雪花轻舞，岁月静好。在这个银装素裹的世界里，我找到了内心的宁静。”

“下雪了，世界仿佛被一层柔软的白色覆盖，心情也跟着变得温柔起来。”

回忆与期待

“每一片雪花都像是冬日里的信使，带来远方的思念和未了的梦想。”

“走在雪地上，每一步都踏出了回忆的痕迹，期待未来的美好。”

自我欣赏

“在这片雪白中，我发现了自己独特的美丽，就像一朵在寒冬中绽放的梅花。”

“寒冷无法阻挡我对美的追求，自拍记录下这份坚韧与优雅。”

情感表达

“雪花飘落，我的心也随之飘动。愿这份情感如雪般纯净，如冬日的暖阳般温暖。”

“在这个下雪天，我想对你说：有你陪伴的日子，每一刻都是最美的风景。”

生活感悟

“下雪天，让我学会了欣赏生活中的小确幸，珍惜每一个平凡而美好的瞬间。”

“雪，象征着纯洁和无瑕，就像我们的友谊，无论经历多少风雨，依然如初。”

这些文案不仅能够营造出一种优雅浪漫的氛围，还能表达出中年女人在下雪天自拍时的内心感受和情感世界。希望这些建议能帮助你拍出一张张令人心动的照片。