关于投篮不进的自嘲文案，综合多个来源整理如下：

一、幽默调侃类

1. "我投篮不进是我手感不好，和你的垃圾防守没有关系"

2. "我的投篮姿势独特，仿佛全身都在舞动，只可惜球还是不进"

3. "投篮不进？那是因为我在练习如何把球送进冰箱"

二、激励鼓舞类

1. "消除恐惧，相信自己。投篮不进时，就想想科比的'坚持才是胜利'"

2. "投不进的球，是球场对你最后的挽留。别灰心，再来!"

3. "篮球场上最怕的不是对手，而是放弃。坚持投出每一个球"

三、反差对比类

1. "我投篮不进，但防守端却能单杀对方核心"

2. "技术差到被盖帽，但防守能力却能限制对手得分"

3. "扣篮失败？没关系，至少我还能做'空中接力'"

四、哲理反思类

1. "篮球教会我，进与不进，都是成长的印记"

2. "每个错误都是向成功靠近的步骤，投篮不进只是暂时的"

3. "真正的强者，不是从不失败，而是从失败中站起来继续战斗"

建议使用时根据具体场景选择风格，训练时可用幽默文案缓解压力，比赛或重要场合则更适合激励型内容。