关于近期情绪波动的文案整理如下，涵盖自我调侃、情感共鸣与生活压力等多个维度：

一、自我调侃类

1. "我最近脾气暴躁，是因为我太想保持优雅了，优雅得需要用暴躁来掩饰"

2. "我的脾气像天气预报，说变就变，连云彩都得提前准备"

3. "我承认我是个情绪化的人，但至少我情绪来得快，消失得也快"

二、情感共鸣类

1. "脾气暴躁时，最想对世界说：'你懂不懂我!'但最后发现，理解往往比包容更重要"

2. "深夜加班到凌晨，第二天对同事发火，才发现自己只是个被生活榨干的柠檬"

3. "爱情里，最怕的不是对方不好，而是你连最坏的脾气都包容了"

三、生活压力类

1. "孩子从出生到两岁，我一个人带，钱不够花，孩子不理解，脾气坏到自我怀疑"

2. "内分泌失调+育儿压力+丈夫冷战，我这是被生活逼疯了吗？"

3. "每天对着镜子练习微笑，结果发现笑容比脾气还难保持"

四、情绪疏导类

1. "当你学会接纳不完美，连发脾气都会变得温柔"

2. "把坏脾气转化为行动力，不如把耐心用在解决问题上"

3. "允许自己脆弱，允许情绪起伏，这是成长必经的旅程"

建议使用时根据具体场景选择风格，注意控制语气，避免过度自责。若情绪长期影响生活，建议寻求专业帮助。