关于多疑敏感且缺乏安全感的情绪表达，以下是综合整理的文案建议，分主题呈现：

一、自我剖析类

1. "我总以为我会忘掉那些烦心事，结果却把它们放大100倍，在精神内耗里循环。我习惯把脆弱留给自己，因为害怕影响他人，更害怕被拒绝"

2. "我本是个不善于表达的人，难过时选择沉默，不是因为无话可说，而是怕把事情变得更糟。我害怕失去，所以选择逃避"

3. "从小缺乏安全感，让我习惯用敏感和多疑武装自己。我害怕被忽视，害怕承诺，甚至害怕幸福"

二、情感需求类

1. "你爱我的不完美，爱我的坏情绪，更爱我的脆弱。我愿意做你情绪的避风港，陪你一起面对阴郁的云和漫长的黑夜"

2. "在爱情里，我付出得越多，越渴望被回应。但当你逐渐疏离时，我才发现，安全感原来是需要被经营的关系"

3. "当你终于敞开心扉，我会用全部温柔接住你的疲惫。请相信，我的沉默里藏着无尽的在乎"

三、自我鼓励类

1. "别让岁月成为我们之间的情敌，用坚强和自信驱散阴霾。生活不会总如意，但我们可以选择热情地活下去"

2. "把努力变成习惯，而不是偶尔的冲动。当你学会独立面对，会发现世界依然美好"

3. "每个人都有自己的节奏，不必急于追赶别人。当你找到内心的平衡，安全感自然会随之而来"

这些文案结合了自我反思与情感共鸣，既展现了敏感者的脆弱，也传递出积极应对的态度。建议使用时根据具体场景调整语气和内容，注意适度表达，避免过度沉溺负面情绪。