关于记忆力下降的文案，可以从多个角度进行创作，以下是综合整理后的分类建议：

一、生活状态类

1. "最近方向感、记忆力、组织力全退化，连电脑上刚打开的文件都记不住了"

2. "拖延症+记忆力差=灾难，两年前的上海仿佛还在昨天，今天却已模糊"

3. "每天醒来都在想今天要做啥，手机里翻看的历史消息却像被剧透"

二、自我调侃类

1. "一孕傻三年？不，是记性比胎儿还差，刚放下的手机又忘在沙发上了"

2. "借了别人的钱都能忘记，连邻居家的猫叫都叫不出来"

3. "和文字有缘的人似乎都不快乐，我的快乐像贪玩的孩子，游荡到天光都不肯回来"

三、哲理感悟类

1. "快乐是可以练习的，学着不强求，忘记烦恼比记住痛苦更高级"

2. "不记得具体细节，却记得情绪，人生如梦，唯有感受永恒"

3. "聪明反被聪明误，记性太好总让人陷入琐碎，偶尔笨一点反而轻松"

四、情感共鸣类

1. "分手那天哭得撕心裂肺，现在连共同走过的路都记不清了"

2. "夜深人静时翻看旧照片，才发现那些美好早已被时间尘封"

3. "最怕的不是忘记，而是忘记如何再次感受快乐"

这些文案可根据使用场景调整，建议搭配相关表情符号和话题标签，增强传播效果。若需进一步优化，可结合具体经历调整语言风格。