三个月外孙第一次游泳的朋友圈文案，既要表达喜悦，又要传递成长鼓励，可参考以下分类整理：

一、温馨陪伴类

1. "今天阳光正好，带着外孙在泳池欢快游弋，感受水的温柔与自由，愿每个孩子都能在快乐中学会勇敢"

2. "第一次游泳不哭不闹，小脚扑腾像只活泼的小鱼，我的宝贝真勇敢!父爱如水，伴你成长"

二、成长鼓励类

1. "游泳是成长的必修课，不仅强身健体，更能培养自信与勇气。看，我的小探险家正乘风破浪!"

2. "每一次跃入水中，都是对自我的挑战。宝贝，继续加油，未来的泳池无畏风雨!"

三、趣味互动类

1. "泳镜泳帽新装备，泳衣旧了换新装!今天学蛙泳，像青蛙一样翻滚，成就感满满!"

2. "下雨天游泳别担心，泳池是我们的避风港。虽然天气不佳，但快乐不会被阻挡!"

四、诗意表达类

1. "游泳如同一场旅行，不在乎终点，在乎沿途的欢笑与探索。愿每个孩子都能收获快乐与勇气"

2. "海浪拍岸边，宝宝像条自由鱼，在水世界畅游。这是属于童年的美好记忆，妈妈与你同在"

建议搭配泳镜、泳衣等亲子装备的图片，文字采用短句分行+表情符号点缀，更能传递温暖氛围。