当丈夫频繁在面前抱怨工作时，可以通过以下方式应对，帮助他缓解压力并维护婚姻关系：

一、情感共鸣与接纳

认可与共情

用语言表达对他的理解，例如：“最近看你忙得脚不沾地，肯定很辛苦，我心疼你。” 这种共情能让他感受到被接纳，减少孤独感。

避免否定与比较

不要回应“你工作量跟我差不多”等否定性言论，这可能强化他的负面情绪。每个人对压力的感知不同，避免用自身标准衡量他人。

二、压力疏导与行动支持

降低压力感知

强调健康比成就更重要，如：“别人都盼着你出人头地，我就希望你平平安安、快快乐乐的。” 将关注点从工作成果转向身心健康。

实际帮助与分担

- 主动分担家务：

若双方工作性质相似，可共同承担任务，例如：“今天我来做晚餐，你休息一下。”

- 建议合理调整：若工作量过大，可提议与上司沟通减少负荷，或制定优先级清单。

三、情绪管理技巧

幽默化解

用轻松方式缓解紧张氛围，例如：“快过来，金牌技师马上上线给你揉揉肩膀!” 或者角色扮演：“500块一次，小本生意，童叟无欺~” 注意根据他的性格调整幽默风格。

给予安全感

通过行动和语言传递支持，如：“我会一直在你身边”“无论发生什么，我都会陪着你。” 增强他的安全感，帮助他建立抗压能力。

四、长期策略与自我提升

关注职业发展

若抱怨源于职业倦怠，建议一起探讨职业规划，或鼓励他学习新技能提升效率。

培养健康习惯

鼓励他通过运动、阅读等方式释放压力，同时自己也要保持积极心态，避免过度焦虑影响家庭氛围。

五、建立个人空间

尊重独处需求

他累的时候可能希望独处，此时应保持沉默或提供安静环境，避免强行沟通。

通过以上方法，既能帮助他缓解压力，又能维护夫妻间的信任与亲密感。关键是根据他的性格和具体问题灵活调整策略，长期坚持才能看到积极变化。