夏至是二十四节气之一，标志着夏季白天最长的一天。在夏至这天，太阳光直射北回归线，北半球北回归线以北地区的正午太阳高度最高，白昼时间达到全年最长。夏至通常出现在每年的6月21日或22日，之后太阳直射点开始南移，白昼时间逐渐缩短。

夏至不仅是天文学上的一个重要时刻，也在文化和民俗上有着丰富的内涵。在古代，人们会在夏至这天祭神拜祖、消夏避伏，以祈求平安度夏。此外，夏至还标志着夏季的正式开始，预示着高温天气的来临，人们需要做好防暑降温的措施。

综上所述，夏至的意思是 夏季白天最长的一天，是二十四节气之一，具有丰富的文化和民俗意义。