电脑椅的高度调整需根据个人身高、体型及工作需求进行优化，主要参考以下要点：

一、高度调节范围

常规范围

多数办公椅调节范围为 40-55厘米，覆盖中等身高用户需求。

特殊设计

部分高背或人体工学椅调节范围可达 43-55厘米，满足更高身高或特殊体态需求。

二、调整原则

人体工学标准

- 膝盖与地面：

保持直角（约90°），确保脚部平放且小腿与大腿垂直。

- 肘部与桌面：呈90°角，前臂自然下垂时肘部高度约与桌面齐平。

- 背部支撑：椅背微后倾，脊椎得到有效支撑，减轻长时间坐姿疲劳。

身高适配

- 计算公式：椅子高度=身高（厘米）- 45厘米。例如，175cm身高者适合42.5cm椅子，但需结合实际腿长调整。

- 儿童或老年人需降低高度（如40-45厘米），并确保调节后稳定性。

三、注意事项

桌子高度

桌面高度通常为70-75厘米，确保手臂自然下垂时肘部呈90°角。若桌子过高（如75cm），需通过升降功能调整至合适高度，避免引发肩周炎或颈椎病。

可调节性

优先选择带升降或旋转扶手、可调节靠背的款式，方便个性化调整。

安全考量

老年人或行动不便者需确保调节后椅子稳固，避免倾倒风险。

四、示例计算

| 身高（cm） | 椅子高度（cm） | 桌面高度（cm） |

|------------|----------------|----------------|

| 175| 42.5 | 73.5|

| 165| 40 | 70 |

| 185| 47 | 75 |

建议购买时使用专业测量工具，或通过在线人体工学计算器精准匹配。