关于电脑屏幕色温的设置，需结合使用场景和个人偏好综合调整，以下是具体建议：

一、常见色温范围及特点

5000K

偏暖色调（黄光为主），适合营造舒适、放松的阅读或观影环境，尤其适合视力敏感人群。

6500K

中性色调（白光为主），是多数显示器默认设置，兼顾清晰度与视觉舒适度，适合日常办公和编程等场景。

9300K

偏冷色调（蓝光为主），能提升专注力，适合长时间工作或需要精细操作的任务，但可能加重眼睛疲劳感。

二、地区与人群差异

中国用户：

多数人更习惯6500K，但部分人可能因色温偏好或显示器特性选择9300K。

国际用户：部分国家/地区（如美国）偏好9600K，日本则倾向5400K。

三、调整建议

基础设置

- 优先尝试6500K，平衡清晰度与舒适度。

- 若需提升专注力，可尝试9300K。

自定义与校准

- 若显示器支持无级调节，可微调至最适合的色温值。

- 使用专业色卡工具校准显示器色彩，确保准确性。

场景适配

- 文档编辑/阅读：6500K

- 设计/编程：9300K

- 长时间使用：可适当降低亮度至50%左右（需配合合适对比度）

四、注意事项

色温仅影响颜色表现，亮度、对比度等参数需单独调整。

若出现眼睛不适，可尝试切换至暖色温并缩短连续使用时间。

通过以上调整，可有效提升屏幕显示效果与用眼舒适度。