关于电脑桌的高度选择，需结合个人身高、坐姿习惯及使用场景综合考量，以下是具体建议：

一、核心高度标准

常规身高人群（160-180cm）

电脑桌高度建议在 70-75厘米之间，此时桌面高度与小臂下平面接近，可保持两臂自然下垂时的垂直状态，减少肩颈压力。

特殊身高调整

- 身高不足160cm：

建议电脑桌高度为 60-70厘米，确保大腿与地面平行，肘部自然放松。

- 身高超过180cm：需将电脑桌提升至 80-85厘米，避免腿部悬空或过度弯曲。

二、其他关键参数

显示器高度

显示器上边缘应低于眼高平面，距离眼睛约 50-70厘米，以减少视觉疲劳。

座椅匹配

座椅高度建议在 38-45厘米，坐垫需保持轻微后仰，大腿与小腿呈90度左右，脚跟可轻微离地。

桌下空间

桌下净高需不小于 580毫米，确保腿部活动自如；桌面宽度建议 80厘米以上，避免物品摆放拥挤。

三、注意事项

可调节性：

优先选择可调节高度的电脑桌，方便根据身高变化调整。

人体工程学原则：保持背部挺直，肩部放松，避免长时间低头或驼背。

环境适配：若空间允许，可将电脑桌放置在通风良好的区域，避免长时间处于密闭环境。

若现有电脑桌高度不合适，建议通过垫高垫板或更换合适尺寸的桌椅组合进行调整。