选择电脑内存容量需根据使用场景、预算和硬件配置综合判断，以下是具体建议：

一、主流适用场景与内存建议

日常办公与轻度使用（如网页浏览、文档处理）

- 推荐8GB起步，4GB已无法满足多任务需求。

- 若预算充足，16GB可提升多任务处理能力。

游戏与专业软件（如视频剪辑、3D建模）

- 建议16GB起步，32GB或更高可应对大型游戏和专业软件的运行需求。

- 3A游戏需搭配独立显卡，普通游戏16GB已足够。

高端创作与数据处理（如视频渲染、数据库管理）

- 推荐32GB或更高，确保流畅运行复杂任务。

轻薄本与便携设备

- 8GB是主流配置，部分高性能轻薄本支持16GB。

二、选购注意事项

系统与软件需求

- Windows 10/11系统空载内存占用约1GB，但运行大型应用可能超过4GB。

- 专业软件（如Photoshop）建议单条8GB以上，方便未来升级。

硬件兼容性

- 确认主板支持的内存类型（DDR4/DDR5）和频率，避免不兼容。

- 警惕超频内存对主板的损耗，普通用户无需追求高频内存。

未来升级空间

- 优先选择支持双通道配置的内存条，提升性能。

- 游戏本建议预留升级空间，轻薄本需谨慎考虑扩展性。

三、总结

预算有限/轻度用户：

8GB单条或双通道组合。

普通游戏玩家：16GB起步，32GB可选。

专业用户/高端创作：32GB或更高。

技术爱好者：可尝试64GB及以上，但需注意散热和成本。

建议根据实际需求到电脑厂商官网或专业评测平台（如PCMark）测试配置，确保满足长期使用需求。