关于使用电脑观看视频的时间限制，需结合使用场景、设备性能和用眼健康综合考量，具体建议如下：

一、用眼健康建议

单次观看时间

每次使用电脑观看视频不宜超过 60分钟，建议每30分钟闭目休息或远眺放松眼睛，避免长时间用眼导致干眼或近视。

每日总时长

每天观看视频总时长建议控制在 1-2小时以内，超过此时长需适当休息。

二、设备续航参考

流量与文件大小

- 脑袋上高清电影（120-150分钟）大小约400-1200MB，超清电影可达1.2GB。

- 普通笔记本满电可观看 2-3小时，但实际时长可能因电池老化、散热或运行程序不同而缩短至1小时以下。

电池性能影响因素

- 游戏类视频因硬件负载高，续航时间较短（约1小时）；日常办公类视频续航稍长。

- 建议避免长时间连续使用，电量低于20%时及时充电。

三、其他注意事项

屏幕保护：

使用护眼模式或调整屏幕亮度至舒适水平，减少蓝光对眼睛的刺激。

环境因素：保持用眼环境光线适宜，避免在过暗或过亮的环境中观看。

若需观看较长时间视频，可分段进行并适当休息，以平衡用眼健康与设备使用。