与电脑保持的距离需根据使用场景和设备类型综合调整，以下是具体建议：

一、推荐距离范围

基础距离

多数权威资料建议眼睛与电脑屏幕保持 50-70厘米的距离，具体可参考：

- 屏幕顶部应位于水平视线下方约10-20厘米处

- 屏幕底部建议距离地面35-40厘米，避免弯腰或抬高过度

屏幕高度调整

- 屏幕上端应处于水平视线下方30度、向上倾斜10度的位置，减少眼角膜暴露和颈部肌肉紧张

二、其他注意事项

屏幕尺寸与距离

- 屏幕越大，建议适当增加距离，如70厘米以上

- 若使用外接显示器，需确保整体距离符合上述建议

使用习惯优化

- 遵循 20-20-20法则：

每20分钟休息20秒，远眺20英尺（约6米）外

- 保持坐姿端正，背部挺直，肩部放松，避免长时间低头或弯腰

辐射与健康

- 电脑辐射属于低水平，正常使用不会直接导致健康问题

- 若担心辐射，可选择护眼仪器或保持1.5-2米距离

三、特殊情况处理

长时间使用：

游戏玩家或高频工作者可考虑使用抗辐射屏保或专业仪器

皮肤敏感者：建议用完电脑后洗脸，减少皮肤油脂分泌

总结：日常使用电脑时，50-70厘米是较为科学的安全距离，结合屏幕高度调整和用眼习惯优化，可有效保护视力。若需进一步降低辐射担忧，可参考1.5-2米的距离。